Akouna Matata, Sophro-relaxologue à Gif-sur-Yvette
15 rue Juliette Adam, 91190 Gif-sur-Yvette
+33 6 31 70 21 85
Disponible de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30
 
Akouna Matata, Sophro-relaxologue à Gif-sur-Yvette
 
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Le training autogène de Schultz

      Johannes Heinrich Schultz né en Basse-Saxe (1884-1970), médecin il s’orienta vers la psychiatrie et la psychologie. Il fonda sa technique de décontraction concentrative entre 1905 ET 1932.

     Pour Schultz, l'entraînement autogène (ou « méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative ») doit être compris comme un entraînement à l'autohypnose, qui permet une réduction des tensions et du stress. Il présente un intérêt dans les maladies psychosomatiques, la psychothérapie, mais aussi la médecine du sport et la gestion du stress en permettant relaxation et détente.

Cette méthode se décompose en cinq phases : pesanteur, chaleur, organique, cœur, et respiration. Aujourd'hui, l'entraînement autogène est une technique qui reste largement utilisée par les psychiatres, les psychologues, mais aussi par d'autres professionnels de la santé et notamment les psychomotriciens et les kinésithérapeutes dans un but d'aide au contrôle de l'anxiété et du stress et des manifestations qu'ils engendrent. Le training autogène est une variante de l’autosuggestion. Lorsque l’on parvient à suivre ce processus dans son entier, il est ensuite possible de lui apporter quelques modifications pour l’adapter parfaitement à ses exigences psychophysiologiques.

 

Pratiques

Franck Malborougt à Gif-sur-Yvette

Akouna Matata

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Du Lundi au Samedi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30

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